Analiza techniki biegu
Właściwe dopasowanie techniki biegu do aktualnych możliwości Waszego organizmu to wydajniejszy bieg, przy jednoczesnym zminimalizowaniu wystąpienia kontuzji. Mimo że, wszyscy ludzie z zewnątrz wyglądają podobnie to jednak wiele nas różni, mamy spersonalizowaną budowę anatomiczną, odmienne możliwości gibkości i siły mięśniowej, które wpływają na nasz bieg, a zarazem na ekonomikę wysiłku. Czasami wydaje się, że biegniemy poprawnie, ale nie zdajemy sobie sprawy że, taka technika nie pozwala nam osiągać dobrej wydajności, a czasami prowadzi do powstawania urazów. Niektórym wydaje się, że poprawienie techniki polega tylko na przekazaniu informacji co robimy źle i jesteśmy w stanie sami wszystko skorygować. Nic bardziej mylnego, lepsza technika to następstwo kilku czynników. Pierwszy to analiza błędów i ich uświadomienie, następnie znalezienie czynników blokujących jej poprawę i ich usunięcie, kolejny krok to wprowadzenie zmian i ich utrwalenie.
