TRENINGI DLA FIRM

Sprawniejszy i zdrowszy cz艂owiek to klucz do rozwoju osobistego i zawodowego
ju偶 od 200z艂
Sprawd藕 ofert臋

Treningi biegowe dla firm to co艣 wi臋cej ni偶 tylko bieganie. Podczas naszych zaj臋膰 skupiamy si臋 na elementach zaniedbanych. Wykonujemy mn贸stwo 膰wicze艅 wzmacniaj膮cych, kt贸re przydaj膮 si臋 zar贸wno w bieganiu jak i w 偶yciu codziennym. Pracujemy nad wszechstronnym rozwojem ca艂ego cia艂a. Doskonalimy technik臋 biegu, analizujemy b艂臋dy uczestnik贸w, podpowiadamy w przygotowaniach do konkretnych zawod贸w. Nasze autorskie programy trening贸w dopasowane s膮 do grup os贸b o r贸偶nym poziomie sprawno艣ci fizycznej. Dlatego zar贸wno uczestnik pocz膮tkuj膮cy jak i mocno zaawansowany b臋dzie m贸g艂 wykona膰 trening wymagaj膮cy i sprecyzowany na rozw贸j jego osobistej formy. Nasze do艣wiadczenie z wieloma czo艂owymi markami pokazuje, 偶e pracownicy korzystaj膮cy z naszych us艂ug potrafi膮 si臋 lepiej integrowa膰, wyra偶aj膮 wi臋ksz膮 ch臋膰 do dzia艂ania na pod艂o偶u zawodowym oraz czuj膮 si臋 zdrowsi psycho-fizycznie.

Sprawniejszy i zdrowszy cz艂owiek to klucz do rozwoju osobistego i zawodowego.

poznaj nasz膮聽ofert臋
webinar
Dawka wiedzy dla pocz膮tkuj膮cego i zaawansowanego sportowca amatora.

    Na przyk艂ad:

  • Jak zmotywowa膰 si臋 do regularnej aktywno艣ci fizycznej
  • Jak biega膰聽w zimie
  • Dieta wegetaria艅ska i wega艅ska. Fakty i mity.
  • Prawdy i mity kr膮偶膮ce wok贸艂 od偶ywiania sportowca amatora.

Zdrowy kr臋gos艂up online
Spotkania maj膮 za zadanie wzmocni膰 i rozci膮gn膮膰 mi臋snie os艂abione przez siedz膮cy tryb pracy. Przywr贸ci膰 naturalne krzywizny i poprawi膰 tonus mi臋sniowy.

Podczas trening贸w b臋dziemy wykonywali 膰wiczenia, kt贸re s膮 zalecane przez fizjoterapeut贸w i trener贸w w celu zapobiegania b贸lom kr臋gos艂upa i mi臋艣niom powi膮zanym. Zaj臋cia b臋d膮 prowadzone pod okiem trenera, kt贸ry bezpo艣rednio zadba o poprawne wykonywanie 膰wicze艅.

Si艂a i stabilizacja online
Spotkania na treningach wzmacjniaj膮cych w formie zdalnej, kt贸re zmotywuj膮 grup臋 do pracy i dadz膮聽„kopa” na kolejny tydzie艅 treningu.

Podczas trening贸w b臋dziemy wykonywali 膰wiczenia, kt贸re s膮 zalecane w prewencji uraz贸w w treningu biegowym. Dodatkowo grupa b臋dzie mia艂a kontakt bezpo艣redni z trenerem podczas kt贸rego mo偶na zadawa膰 pytania jakie si臋聽pojawi膮 w trakcie poprzedniego tygodnia.

Rozci膮ganie i mobilizacja online
W trakcie zaj臋膰 zajmiemy si臋聽popraw膮 mobilno艣ci w stawach, przywr贸ceniu pe艂nych zakres贸w ruchu naszego cia艂a. Rozci膮gni臋ciu przykurczonych mi臋艣nii przywr贸ceniu im elastyczno艣ci.

Podczas zaj臋膰 b臋dziemy wykonywali 膰wiczenia, kt贸re s膮聽zalecane przez specjalist贸w jako tygodniowa rutyna ka偶dego cz艂owieka dbaj膮cego o zdrowie. Zaj臋cia prowadzone pod okiem specjalisty, kt贸ry zadba o techniczne wykonywanie 膰wicze艅.

Q & A
W trakcie spotkania uczestnicy b臋d膮 mogli otrzyma膰 fachowe wskaz贸wki od trenera dotycz膮ce treningu i wszystkich element贸w zwi膮zanych z ich bieganiem. Spotkanie b臋dzie prowadzone w formie online i ka偶dy uczestnik b臋dzie m贸g艂 zadawa膰 pytania.

Mo偶emy tak偶e zorganizowa膰 podobn膮 form臋 spotkania z naszym dietetykiem, kt贸ry odpowie na pytania uczestnik贸w.

Bieganie
Prowadzimy treningi biegowe w terenie oraz organizujemy challenge firmowe przygotowuj膮c i motywuj膮c pracownik贸w do osi膮gni臋cia celu.

    Przyk艂adowe dzia艂ania dla innych firm:

  • 3 miesi臋czny challenge biegowy
  • 3 grupy biegowe (zacznij biega膰, cel 10km, cel p贸艂maraton)
  • przygotowanie plan贸w treningowych dla ka偶dej grupy w naszej aplikacji RunningPerformance
  • spotkania Q&A raz w miesi膮cu dla ka偶dej grupy
  • raz w tygodniu trening „Stabilizacja i si艂a”
  • webinar raz w miesi膮cu
  • za艂o偶enie i prowadzenie klubu na platformie STRAVA (aplikacja do analiz treningowych i statystyk)

plan treningowy grupowy
Plan treningowy do wybranego celu b臋dzie dost臋pny w naszej aplikacji w darmowym pakiecie. Znajdziecie w nim szczeg贸艂owe opisy trening贸w biegowych jakie uczestnicy powinni wykonywa膰 w tygodniu. Uwzgl臋dniaj膮c tak偶e treningi dodatkowe jak rozci膮ganie i 膰wiczenia wzmacniaj膮ce. Plan b臋dzie rozpisany dla ka偶dego celu na ca艂y okres trwania projektu.
Co zawiera si臋 w pakiecie indywiduzalnych plan贸w treningowych
  • Indywidualne konto na naszej platformie RunningPerformance.com.pl.
  • Trener wygeneruje automatycznie ka偶demu plan treningowy oparty na jego aktualnej formie i zamierzonym celu biegowym.
  • Konto pozwala automatycznie pobiera膰 realizacj臋 trening贸w z konta STRAVA u przesy艂a je do naszego serwisu.
  • Dost臋p do trenera, kt贸ry odpowie na Wasze pytania w trakcie realizacji planu
zaufali nam

zobacz jaktrenujemy
TRENINGI DLA FIRM
Skontaktuj si臋 z nami
Sk膮d si臋 o nas dowiedzia艂e艣:

Wszystkie dane wysy艂ane zapisywane s膮 w systemie tylko i wy艂膮cznie do cel贸w komunikacyjnych, informacje te nigdy nie b臋d膮 udost臋pnione osob膮 trzecim.
NASZA OFERTA
Obozy biegowe
Prze偶yj z nami niesamowit膮 biegow膮 przygod臋!

Wyjazd na ob贸z treningowy to nie tylko bieganie ale te偶 艣wietna zabawa, sp臋dzenie czasu z niesamowitymi lud藕mi z r贸偶nych zak膮tk贸w kraju i nie tylko. Profesjonalna opieka trener贸w, zaplecze sportowe, pi臋kne tereny, znakomite hotele to sprawy kt贸re powinny zach臋ci膰 wszystkich mi艂o艣nik贸w biegania.

Tutaj poznasz najnowsze rozwi膮zania treningowe, poprawisz technik臋, poznasz metody szybkiej regeneracji, wzmocnisz mi臋艣nie i rozwiniesz swoje biegowe skrzyd艂a.