Treningi core stability, czyli ćwiczenia stabilności ogólnej dla biegaczy i nie tylko
Ćwiczenia stabilności ogólnej, popularnie zwane na świecie core stability, pozwalają na wzmocnienie gorsetu mięśniowego otaczającego tułów zarówno z przodu i z tyłu. Inaczej nazywane są także mięśniami rdzenia, ponieważ stanowią solidną podstawę i bazę przez którą kontrolowane są wszystkie ruchy człowieka. Systematyczne wzmacnianie tych mięśni może zapobiec wielu urazom, wspomóc rehabilitację, poprawić siłę i technikę biegu. Odpowiedni dobór ćwiczen zarówno statycznych jak i dynamicznych w zanakomity sposób poprawi twoje możliwości zarówno sprawnościowe, jak i biegowe. Dodatkowo na zajęciach zajmujemy się treningiem sensomotorycznym, który podobnie jak core poprawia mieśnie stabilizujące nóg, a dokładnie wszystkich stawów odpowiedzialnych za poruszanie się człowieka. Jest to nieodzowny element treningu, każdego biegacza.
