Publikacje

Rozgrzewka przed bieganiem? Czy to potrzebne? – WIDEO

Czy rozgrzewka przed bieganiem jest potrzebna? Jak poprawnie się rozgrzewać? To naczęściej zadawane pytanie zarówno przez początkujących jak i zaawansowanych biegaczy. Ten jakże prosty i wydawałoby się mało skomplikowany element sprawia wiele problemów biegaczom.

Jak zacząć biegać?

Wiosna to najlepszy moment do rozpoczęcia przygody z bieganiem. Słońce, jeszcze nie wysoka temperatura, budząca się po zimowym letargu zieleń, sprzyjają do aktywności zarówno fizycznej, jak i psychicznej. Obie czynności są niezbędne do rozpoczęcia nowego rozdziału w swoim życiu czyli biegania. Jak zacząć, jakie korzyści uzyskamy z tego sportu, jak biegać zdrowo na takie oraz wiele innych pytań postaramy się odpowiedzieć w tym tekście. Zapraszamy do lektury!

ROZCIĄGANIE – Po co, kiedy i dlaczego? – WIDEO

Ćwiczenia rozciągające są bardzo ważną częścią treningu biegacza. Wręcz integralną częścią. Nie ma biegania bez rozciągani można byłoby rzec! Odpowiecie ale to jest nudne i nieprzyjemne! Niestety czasami droga do sukcesu może być nieprzyjemna! A tutaj na szali stawiacie swoje zdrowie! Dlatego nie dyskutujcie tylko zacznijcie i sprawcie żeby stało się to przyjemne i rutynowe jak mycie zębów!

Co nowego na sezon biegowy wiosna 2017 w sklepbiegowy.com w Krakowie? WIDEO

Odwiedziliśmy naszego partnera sklepbiegowy.com w Krakowie, żeby podglądnąć co nowego dla biegaczy pojawiło się w kolekcji wiosna 2017! Zobaczcie sami co Was może zaskoczyć!

Inov-8 x-talon 212 – TEST

Zapraszamy do przeczytania recenzji z testów butów Ino-8 X-Talon, którą dla Sklepbiegowy.com przeprowadził nasz trener Michał Bujała.

Mo Farah – No Easy Miles

Przedstawiamy Wam krótką ale treściwą recenzję czego może cię spodziewać po filmie o Mo Farah.

Periodyzacja treningu – WYKŁAD

Prezentujemy drugą część wykładu, który odbył się w sklepbiegowy.com Kraków. Tematem prezentacji było ” Optymalne przygotowania do jesiennych startów na dystansach od 10 km do maratonu”.

Z drugiej części dowiecie się:

Jak periodyzować przygotowania?
Jak ustalać starty kontrolne?
Jak powinien wyglądać ostatni szlif przed startem, czyli tak zwany tapering?

Sposoby monitorowania intensywności wysiłku – WYKŁAD

Prezentujemy pierwszą część wykładu, który odbył się w sklepbiegowy.com Kraków. Tematem prezentacji było ” Optymalne przygotowania do jesiennych startów na dystansach od 10 km do maratonu”.

Z pierwszej części dowiecie się:

Jak monitorować wysiłek? Jak dobierać intensywności treningowe? W jaki sposób zwiększać objętość treningową? Jakich błędów unikać w trakcie cyklu treningowego?

Core 6 (zestaw dla zaawansowanych)

Zestaw 15 ćwiczeń

W formie interwału: 40 sekund na 20 sekund.

Ilość serii od 1 do 3

Core 5 (zestaw dla zaawansowanych)

Zestaw 20 ćwiczeń

W formie interwału: 35 sekund na 25 sekund.

Ilość serii od 1 do 3

Nowość obozy biegowe

Przeżyj z nami niesamowitą biegową przygodę! Wyjazd na obóz treningowy to nie tylko bieganie ale też świetna zabawa, spędzenie czasu z niesamowitymi ludźmi z różnych zakątków kraju i nie tylko. Profesjonalna opieka trenerów, zaplecze sportowe, piękne tereny, znakomite hotele to sprawy które powinny zachęcić wszystkich miłośników biegania.

Tutaj poznasz najnowsze rozwiązania treningowe, poprawisz technikę, poznasz metody szybkiej regeneracji, wzmocnisz mięśnie i rozwiniesz swoje biegowe skrzydła.

.. . . . . .