Publikacje
CORE STABILITY 3 (ZESTAW DLA ŚREDNIOZAAWANSOWANYCH)
Idąc za ciosem prezentujemy kolejny zestaw ćwiczeń. Tym razem brakujący zestaw pod enigmatyczną nazwą nr 3 🙂 Ćwiczcie, wzmacniajcie, rozwijajcie! Powodzenia!
Core Hard (zestaw dla bardzo zaawansowanych)
Prezentujemy kolejny zestaw ćwiczeń core stability. Tym razem coś naprawdę hardcorowego 🙂 Czyli 40 minutowy trening podczas pobytu w High Altiutude Training Center w Iten, Kenia.
Drużyna RunningPerofmance.pl na Poland Business Run 2018
Kolejny rok wspieramy Fundacje Poland Business Run zarówno merytorycznie, jak i praktycznie biorąc czynny udział w rywalizacji biegowej. W tym roku kolejny raz mogliście przygotowywać się do startu w tej charytatywnej imprezie korzystając z naszych planów treningowych. Wisienką na torcie był start 2 września 2018 roku w rywalizacji 9 miastach w Polsce. Nasz drużyna Running Performance wystartowała w Krakowie i zajęła 2 miejsce!
Nasz trener komentuje Wings for Life 2018 w studio TVN24
W tym roku trener Krzysztof Janik został zaproszony do studia TVN24 jako ekspert biegowy. Miał przyjemność razem z Adamem Kleinem redaktorem naczelnym Bieganie.pl komentować przez prawie 5 godzin przebieg Wings for Life World Run 2018. Znajdziecie tutaj całą relację tekstową oraz wideo wstawki eksperckie ze studia TVN24.
Bieganie, a odchudzanie. Kompleksowy poradnik.
Bieganie, a odchudzanie. Kompleksowy poradnik dla osoby szukającej pomocy w zrzucaniu zbędnych kilogramów. Nie ma co ukrywać jeden z najbardziej popularnych motywów, które popychają ludzi do rozpoczęcia przygody z bieganiem jest chęć zrzucenia zbędnych kilogramów.
Core fast – czyli 6 minutowy trening
Przedstawiamy Wam krótki ale treściwy trening wzmacniający Wasz korpus. W naszym środowisku zawodników, nazywany „Szóstką Janika”. Dlatego że składa się z 6 ćwiczeń, które wykonywane są ciągiem bez przerw (przerwa tylko na zmienienie pozycji).
Rozgrzewka przed bieganiem? Czy to potrzebne? – WIDEO
Czy rozgrzewka przed bieganiem jest potrzebna? Jak poprawnie się rozgrzewać? To naczęściej zadawane pytanie zarówno przez początkujących jak i zaawansowanych biegaczy. Ten jakże prosty i wydawałoby się mało skomplikowany element sprawia wiele problemów biegaczom.
Jak zacząć biegać?
Wiosna to najlepszy moment do rozpoczęcia przygody z bieganiem. Słońce, jeszcze nie wysoka temperatura, budząca się po zimowym letargu zieleń, sprzyjają do aktywności zarówno fizycznej, jak i psychicznej. Obie czynności są niezbędne do rozpoczęcia nowego rozdziału w swoim życiu czyli biegania. Jak zacząć, jakie korzyści uzyskamy z tego sportu, jak biegać zdrowo na takie oraz wiele innych pytań postaramy się odpowiedzieć w tym tekście. Zapraszamy do lektury!
ROZCIĄGANIE – Po co, kiedy i dlaczego? – WIDEO
Ćwiczenia rozciągające są bardzo ważną częścią treningu biegacza. Wręcz integralną częścią. Nie ma biegania bez rozciągani można byłoby rzec! Odpowiecie ale to jest nudne i nieprzyjemne! Niestety czasami droga do sukcesu może być nieprzyjemna! A tutaj na szali stawiacie swoje zdrowie! Dlatego nie dyskutujcie tylko zacznijcie i sprawcie żeby stało się to przyjemne i rutynowe jak mycie zębów!
Co nowego na sezon biegowy wiosna 2017 w sklepbiegowy.com w Krakowie? WIDEO
Odwiedziliśmy naszego partnera sklepbiegowy.com w Krakowie, żeby podglądnąć co nowego dla biegaczy pojawiło się w kolekcji wiosna 2017! Zobaczcie sami co Was może zaskoczyć!