Ankieta zawodnicza

Wype艂nij formularz zawodnika i rozpocznij wsp贸艂prac臋

Wybierz trenera

  • Paulina Golec

    Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie.聽Trenerka lekkiej atletyki. Medalistka Mistrzostw Polski, czynny聽sportowiec, jej specjalizacja to biegi d艂ugodystansowe w tym maraton. Pomo偶e Ci osi膮gn膮膰 wymarzony cel, niezale偶nie czy jest to poprawa og贸lnej formy聽fizycznej czy przygotowanie si臋 do zawod贸w. Interesuje si臋 wieloma zagadnieniami zwi膮zanymi ze聽sportem i aktywno艣ci膮 fizyczn膮 tj.: motoryk膮, dietetyk膮 oraz fizjologi膮.

  • Micha艂 P艂echa

    Instruktor Polskiego Zwi膮zku Lekkiej Atletyki, od kilku lat prowadzi zorganizowane zaj臋cia biegowe w Lublinie. Ci膮gle aktywny聽biegacz, szczeg贸lnie zainteresowany dietetyk膮 sportow膮 i metodologi膮 treningu, kt贸rych r贸偶ne koncepcje weryfikuje na treningach i zawodach. Rekord 偶yciowy na 10 km 鈥 33:13 min. Pomo偶e ci osi膮gn膮膰 wymarzony cel!

  • Rafa艂 Snochowski

    Multimedalista 聽Mistrzostw Polski w biegach 艣rednich, reprezentant kraju w Halowych Mistrzostwach Europy. Cz艂owiek z ogromn膮 wiedz膮 teoretyczn膮 i praktyczn膮 wprowadzi Tw贸j trening na wy偶szy poziom sportowy. Systematyczny i odpowiednio dopasowany trening przynosi efekty, ale tylko wtedy gdy jest skrojony bezpo艣rednio pod zawodnika. Odkryj sw贸j potencja艂!

  • Jakub Jelonek

    Absolwent i doktorant Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie. Trener lekkiej atletyki. Uczestnik Igrzysk Olimpijskich w Pekinie i Rio de Janeiro. Multimedalista Mistrzostw Polski. Trener kt贸ry pomo偶e Ci znale藕膰 cel i krok po kroku poprowadzi ci臋 do niego.

  • Kamil Krauze

    Absolwent Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie. trener lekkiej atletyki. By艂y zawodnik wyczynowy z rewelacyjnymi wynikami聽1000m 鈥 2:29:50,聽3 km 鈥 8:25:00,聽10 km 鈥 31:43,聽21 km 鈥 1:11:43. Specjalista od treningu d艂ugodystansowego. Pomo偶e rozwin膮膰 skrzyd艂膮 zar贸wno pocz膮tkuj膮cym, jak i zaawansowanym biegaczom.聽

  • Ma艂gorzata Janik

    Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie. By艂a lekkoatletka. Instruktorka sportu ze specjalizacj膮 lekka atletyka. Specjalistka od treningu kobiet. Pomo偶e postawi膰 ci pierwsze kroki w bieganiu, powr贸ci膰 do formy po porodzie lub poka偶e ci jak 膰wiczy膰 w ci膮偶y. Pomo偶e Ci osi膮gn膮膰 biegowy cel i uzyska膰 zgrabn膮 sylwetk臋.

  • Krzysztof Bodurka

    Ekspert od bieg贸w g贸rskich i ultra. Reprezentant Polski w biegach g贸rskich i skyrunning. Wielokrotny medalista Mistrzostw Polski w biegach g贸rskich, 11 zawodnik Mistrzostw Europy w skyrunning classic w 2017 roku. Pomo偶e ci przygotowa膰 si臋 do zawod贸w pod wzgl臋dem wydolno艣ciowym jak i technicznym.

  • Marek Kawik

    Absolwent krakowskiego AWF. Trener II klasy sportowej o specjalno艣ci lekkoatletyka. By艂y zawodnik w biegach 艣rednich. Trener przygotowania kondycyjnego i motorycznego kadry Polski junior贸w w Unihokeju. Szkoleniowiec, kt贸ry pomo偶e ci zar贸wno poprawi膰 aspekty wydolno艣ciowe, jak i motoryczne.

  • Micha艂 Jarosz

    Trener-misjonarz, absolwent AWF, by艂y reprezentant Polski, medalista Pucharu 艢wiata i Mistrzostw Polski. Przez wiele lat przebywa艂 w Peruwia艅skich Andach biegaj膮c na wysoko艣ciach 3000m – 4500m n.p.m. Prowadzi indywidualne treningi, weekendy, miniobozy oraz wycieczki biegowe w g贸rach. Przygotowanie do bieg贸w ultra, konsultacje z techniki biegania i techniki bieg贸w g贸rskich.聽

  • Micha艂 Buja艂a

    Specjalista w zakresie treningu indywidualnego i trening贸w grupowych. Wyci艣nie z Ciebie ostatnie poty i zmotywuje do dalszej pracy.聽Od wielu lat z powodzeniem rywalizuje na dystansach od 5 km do p贸艂maratonu. Pomo偶e rozwin膮膰 skrzyd艂a zar贸wno pocz膮tkuj膮cym jak i zaawansowanym biegaczom.

  • Krzysztof Janik

    Absolwent krakowskiego AWF. By艂y zawodnik, medalista Mistrzostw Polski. Wsp贸艂pracuje z zawodnikami amatorskimi i wyczynowymi. Specjalista od treningu od聽10聽km do ultramaraton贸w. Pomo偶e Ci rozwin膮膰 mo偶liwo艣ci biegowe jak i teoretyczne. Znakomity szkoleniowiec i wyk艂adowca.

Pola oznaczone * s膮 wymagane

Dane Zawodnika Switch to EN

Rodzaj wykonywanej pracy *
Sk膮d si臋 o nas dowiedzia艂a艣/艂e艣? *

Zdrowie

1. Czy cierpisz na choroby przewlek艂e (np. cukrzyca, astma)? *
Czy mia艂e艣/艂a艣 lub zdiagnozowano u Ciebie: zawa艂 serca, operacje serca, koronografi臋, poszerzane t臋tnice, wstawiany rozrusznik serca, zaburzenia rytmu serca, niewydolno艣膰 serca, niewydolno艣膰 zastawek, transplantacj臋 serca, wrodzon膮 wad膮 serca? *
3. Czy cierpia艂e艣/cierpisz na nadci艣nienie lub zbyt wysoki poziom cholesterolu? *
4. Czy na kt贸re艣 z poni偶szych pyta艅 mo偶esz odpowiedzie膰 twierdz膮co? - Czy odczuwasz b贸l w klatce piersiowej przy wykonywaniu wysi艂ku fizycznego? - Czy zdarza Ci si臋 odczuwa膰 nieuzasadnione duszno艣ci? - Czy miewasz zawroty g艂owy, omdlenia lub utraty 艣wiadomo艣ci? - Czy u偶ywasz 艣rodk贸w medycznych maj膮cych poprawi膰 czynno艣膰 serca? - Czy miewasz wra偶enie palenia lub dr臋twienia ko艅czyn dolnych w trakcie spacer贸w na kr贸tkich dystansach? *
5. Czy wyst臋puj膮 u Ciebie jakikolwiek problemy mi臋艣niowo szkieletowe limituj膮ce Twoj膮 sprawno艣膰 fizyczn膮? *

Trening

1. Czy masz jakie艣 do艣wiadczenia z uprawiania sportu wyczynowego lub amatorskiego w przesz艂o艣ci 鈥 opisz 鈥 dyscyplina, poziom, liczba lat treningu, najlepsze osi膮gni臋cia? Oraz ile lat temu to by艂o? *
2. Czy uprawiasz jak膮艣 aktywno艣膰 poza bieganiem?
Je艣li tak to jak膮 i jak cz臋sto? *

Bieganie

1. Ile maksymalnie kilometr贸w zdarzy艂o Ci si臋 pokona膰 na jednym treningu lub ile minut zdarzy艂o Ci si臋 maksymalnie biec? *
2. Ile razy w tygodniu biegasz?
Czy biegasz regularnie? *
3. Ile kilometr贸w przebiegasz tygodniowo? *

4. Czy r贸偶nicujesz trening pod wzgl臋dem intensywno艣ci, d艂ugo艣ci, stosujesz interwa艂y, podbiegi itd. ? Je艣li tak to w jaki spos贸b? *
5. Czy wykonujesz dodatkowe 膰wiczenia poza bieganiem ? 膯wiczenia wzmacniaj膮ce, rozci膮gaj膮ce itp. ? Je艣li tak to jakie? *
6. Po jakim terenie najcz臋艣ciej biegasz? *

7. Je艣li startowa艂e艣/艂a艣 na zawodach biegowych podaj rekordy 偶yciowe na poszczeg贸lnych dystansach?

3km
5km
10km
P贸艂maraton
Maraton
Inne
8. Je艣li startowa艂e艣/艂a艣 na zawodach biegowych w ostatnich 3 miesi膮cach. Podaj dat臋 i rezultat?

3km
5km
10km
P贸艂maraton
Maraton
Inne
9. Czy u偶ywasz, posiadasz jakie艣 urz膮dzenia do pomiaru pr臋dko艣ci i intensywno艣ci treningu (GPS, pulsometr, aplikacje w telefonie)?
10. Podaj przyk艂adowy tygodniowy trening jaki wykonywa艂e艣/艂a艣 w ostatnim czasie lub je艣li by艂 to plan treningowy (internet, gazeta itp.) to przy艣lij go lub namiar na niego.

Poniedzia艂ek
Wtorek
艢roda
Czwartek
Pi膮tek
Sobota
Niedziela

Trening

1. Jakie s膮 twoje cele zwi膮zane z bieganiem? Kr贸tko i d艂ugo falowe?
2. Ile czasu w tygodniu mo偶esz po艣wi臋ci膰 na trening? Podaj dni tygodnia, por臋 dnia i ilo艣膰 dost臋pnego czasu (w godzinach lub minutach),
je艣li uprawiasz jeszcze dodatkow膮 aktywno艣膰 r贸wnie偶 zaznacz w tabeli?

Poniedzia艂ek
Wtorek
艢roda
Czwartek
Pi膮tek
Sobota
Niedziela
3. Zaznacz poni偶ej tereny dost臋pne w twojej okolicy po kt贸rej zazwyczaj biegasz i mo偶esz bez problemu z nich skorzysta膰? *
Inne informacje, kt贸r膮 mog膮 mie膰 znaczenie.
Przeczytaj nasz regulamin

Dzi臋kujemy, ankieta zosta艂a wys艂ana

NASZA OFERTA
Obozy biegowe
Prze偶yj z nami niesamowit膮 biegow膮 przygod臋!

Wyjazd na ob贸z treningowy to nie tylko bieganie ale te偶 艣wietna zabawa, sp臋dzenie czasu z niesamowitymi lud藕mi z r贸偶nych zak膮tk贸w kraju i nie tylko. Profesjonalna opieka trener贸w, zaplecze sportowe, pi臋kne tereny, znakomite hotele to sprawy kt贸re powinny zach臋ci膰 wszystkich mi艂o艣nik贸w biegania.

Tutaj poznasz najnowsze rozwi膮zania treningowe, poprawisz technik臋, poznasz metody szybkiej regeneracji, wzmocnisz mi臋艣nie i rozwiniesz swoje biegowe skrzyd艂a.