Treningi na siłowni dla biegaczy i nie tylko
Ćwiczenia na siłowni to jeden z elementów, którego nie może zabraknąć w treningu biegacza. Słabo obudowany gorset mięśniowy ciała to krótka droga do kontuzji. Większość z biegaczy amatorów zaczynających przygodę z bieganiem i tych mocno zaawansowanych zapomina o kluczowym aspekcie treningu czyli wzmocnieniu motorycznym całego ciała. Nasz organizm to maszyna, która będzie dobrze działała tylko w momencie kiedy wszystkie jej podzespoły będą na wysokim poziomie sprawności. Na siłowni skupiamy się nad rozwojem zarówno pojedynczych podzespołów czyli konkretnych mięśni w formie izolowanej, jak i globalnie w ćwiczeniach o złożonym łańcuchu motorycznym. Transferencja siły ogólnej na specyfikę ruchu biegowego to klucz do sukcesu i zdrowego biegu. Nasze zajęcia na siłowni to autorskie połączenie ćwiczeń, przeznaczone dla osób na każdym poziomie zaawansowania.
