Kalkulator strategii startowej to świetne narzędzie dla osób poszukujących optymalnego rozłożenia sił podczas startów na dystansach od 10 km do maratonu. Odpowiednie zaplanowanie biegu pozwala uniknąć rozczarowań w trakcie zawodów, rozwijać swoje możliwości w miarę upływu dystansu i osiągnąć optymalny rezultat na jaki jesteście aktualnie przygotowani. W większości przypadków udaje się uniknąć tak zwanej „ściany” w maratonie i ukończyć go z uśmiechem na twarzy i z dobrą prędkością na finiszu. Do wyboru macie dwie strategię, które sprawdzają się u biegaczy.
Bieg na równe tempo
Pierwsza biegnij równo, czyli poszczególne kilometry biegnie się dokładnie w takim samym tempie jakie wynika z średniej z rezultatu który chcecie osiągnąć. Sprawdza się u zawodników którzy maja obawy przed tym że w końcowej fazie zawodów nie będą mogli przyspieszyć.
Negative split
Druga strategia to „negative split”, które polecamy wszystkim naszym zawodnikom i uważamy że jest najlepszą metodą jaką zawodnik może wybrać. Polega na stopniowym przyspieszaniu na poszczególnych i określonych odcinkach w miarę upływu dystansu na jakim startujecie. Schemat przyspieszenia jest dokładnie oszacowany i przedstawiony w kalkulatorze. Suma prędkości daje rezultat jaki chcecie osiągnąć. Zastosowanie tej metody pomaga również w momencie gdy zbyt ambitnie oszacujecie wynik na jaki chcecie biec. Całą zasadę działania wyjaśniamy w artykule
„Wybór najlepszej strategii startowej”.
