TRENING W APLIKACJIPierwszy miesiąc za darmo!

Trening z naszym systemem to...
Spersonalizowany plan, ćwiczenia uzupełniające,
indywidualnie dobrana intensywność i wiele innych...

ZOBACZ

TRENER ONLINEPełne profesjonalne wsparcie Twojego treningu!

Trening z doświadczonym trenerem to...
Codzienne wsparcie i bieżąca kontrola przebiegu treningu
Wiedza i doświadczenie tylko dla ciebie...

ZOBACZ

KONSULTACJE ONLINEPorozmawiaj z profesjonalnym trenerem online

Potrzebujesz pomocy w treningu?
Nie potrzebujesz stałej współpracy?
Nasza wiedza i doświadczenie teraz dostępna dla Ciebie na wyciągnięcie ręki!

ZOBACZ

CORE & STRENGTH LIVETrenuj z nami co tydzień ONLINE

Zapobiegaj kontuzjom!
Popraw siłę i stabilizację ciała

CORE&STRENGTH ONLINE

sprawdź także:

Trening vipNajwyższy poziom wsparcia

Naukowe podejście do sportu ma tylko wtedy sens, kiedy wiemy po co to robimy. Na rynku pojawiają się kieszonkowe sprzęty pomiarowe, które jeszcze kilka lat temu zarezerwowane były tylko dla wielkich klinik lub ośrodków naukowo-badawczych.

icon

Core stabilityKręgosłup jest tylko jeden

Ćwiczenia stabilności ogólnej popularnie zwane na świecie Core stability, pozwalają na wzmocnienie gorsetu mięśniowego otaczającego tułów zarówno z przodu i z tyłu. Inaczej nazywane są także mięśniami rdzenia, ponieważ stanowią solidną podstawę i bazę przez którą kontrolowane są wszystkie ruchy człowieka.

icon

Darmowa sobotaSprawdż nas za darmo w sobotę!

Dodatkowo na zajęciach zajmujemy się treningiem sensomotorycznym, który podobnie jak core poprawia mieśnie stabilizujące nóg, a dokładnie wszystkich stawów odpowiedzialnych za poruszanie się człowieka. Jest to nieodzowny element treningu, każdego biegacza.

icon

kalkulatory treningowe
Dowiedz się jak skutecznie trenować!

Kalkulatory

Testy wydolnościowe

Dzięki badaniom wydolnościowym jesteśmy w stanie określić aktualny stan przygotowań twojego organizmu oraz w sposób bardzo dokładny dobrać obciążenia treningowe. Badając zmiany stężenia kwasu mlekowego we krwi pod wpływem wysiłki fizycznego otrzymujemy dane potrzebne do bardzo precyzyjnego określenia progów i stref treningowych.

 

Analiza techniki

Właściwe dopasowanie techniki biegu do aktualnych możliwości Waszego organizmu to wydajniejszy bieg, przy jednoczesnym zminimalizowaniu wystąpienia kontuzji. Mimo że, wszyscy ludzie z zewnątrz wyglądają podobnie to jednak wiele nas różni, mamy spersonalizowaną budowę anatomiczną, odmienne możliwości gibkości i siły mięśniowej, które wpływają na nasz bieg, a zarazem na ekonomikę wysiłku.

 

Referencje

Running Performance - trener biegania, trener biegowy, dietetyk IconRunning Performance - trener biegania, trener biegowy, dietetyk

5.0 45 reviews

  • Avatar Paweł Zając ★★★★★ 5 miesięcy temu
    Bardzo dobry trener. Cierpliwie odpowiada na wszelkie pytania. Układa plan uwzględniając możliwości i ograniczenia podopiecznych.
  • Avatar Paweł Wiercioch ★★★★★ 5 miesięcy temu
    Szczerze polecam, pomimo małej ilości czasu, udało się poprawić technikę biegu i rozpisać trening, który doprowadził mnie do zamierzonych rezultatów. :)
  • Avatar Andrzej Tereda ★★★★★ 7 miesięcy temu
    Polecam wszystkim analizę biegową Krzyśka. Świetny merytoryczny materiał dzięki któremu mam solidny plan na kolejny sezon biegowy i poprawę dotychczasowych wyników!
  • Avatar Daniel Bzdyra ★★★★★ 10 miesięcy temu
    Mniej więcej półtora roku temu, postanowiłem ponownie spróbować swoich sił w maratonie (po 6 latach przerwy). Tym razem jednak chciałem się do tego przygotować porządnie. Na Running Performance i Krzyśka wpadłem dzięki przyjacielowi i myślę, że lepiej trafić nie mogłem.
    Zawsze przygotowywałem
    … Więcej się sam i raczej nie przepadam za towarzystwem podczas biegania, stąd też forma online okazała się rozwiązaniem idealnym. Odniosłem też wrażenie, że Krzysiek potrafi szybko wyczuć potrzeby podopiecznego i czuwa w bezpiecznej odległości.
    Podczas niemal półtorarocznej przygody zobaczyłem wreszcie na czym polega różnica pomiędzy bieganiem a trenowaniem! Dzięki intensywności oraz różnorodności treningu dopasowanego do moich możliwości byłem w stanie poprawić swój czas aż o 15 minut!
    To niesamowita przygoda, którą polecam każdemu pragnącemu rozwinąć się biegowo.
  • Avatar Bożena Seremet ★★★★★ 2 lata temu
    Pełen profesjonalizm. Najwyższy poziom jeśli chodzi o: 1. wiedzę w temacie "Bieganie i okolice" 2. doświadczenie w prowadzeniu zawodników i amatorów na każdym poziomie 3. indywidualne podejście do każdego. Do tego takt, wyczucie i dowcip :). Polecam absolutnie każdemu, zarówno całkiem … Więcej początkującym jak i starym wyjadaczom biegowym.

View Reviews Write Review

Wyjazdyobozy biegowe

Przeżyj z nami niesamowitą biegową przygodę! Wyjazd na obóz treningowy to nie tylko bieganie ale też świetna zabawa, spędzenie czasu z niesamowitymi ludźmi z różnych zakątków kraju i nie tylko. Profesjonalna opieka trenerów, zaplecze sportowe, piękne tereny, znakomite hotele to sprawy które powinny zachęcić wszystkich miłośników biegania.

Tutaj poznasz najnowsze rozwiązania treningowe, poprawisz technikę, poznasz metody szybkiej regeneracji, wzmocnisz mięśnie i rozwiniesz swoje biegowe skrzydła.

.. . . . .