TRENUJ ONLINEBiegaj mądrzej, biegaj szybciej!

Treningi online, najkrótsza droga do sukcesu.
Najlepsi trenerzy. Profesjonalna analiza treningowa, wyznaczenie celu i pełna kontrola realizacji

Trening online

ANALIZA TECHNIKI BIEGUBiegaj bez urazów!

Zapobiegaj kontuzjom!
Popraw ekonomikę i szybkość biegu

Analiza techniki

BIEGAJ Z TRENEREMBiegaj mądrzej, biegaj szybciej!

Trening pod okiem profesjonalnego trenera to...
Pełna motywacja, perfekcyjny dobór ćwiczeń, szybki progres

Biegaj z trenerem

TRENINGI DLA FIRMBiegaj mądrzej, rozwijaj się szybciej!

Sprawniejszy człowiek to klucz do sukcesu twojej firmy
Pozwól specjalistą, zadbać o zdrowie Twoich pracowników

Treningi dla firm

sprawdź także:

Trening vipNajwyższy poziom wsparcia

Naukowe podejście do sportu ma tylko wtedy sens, kiedy wiemy po co to robimy. Na rynku pojawiają się kieszonkowe sprzęty pomiarowe, które jeszcze kilka lat temu zarezerwowane były tylko dla wielkich klinik lub ośrodków naukowo-badawczych.

icon

Core stabilityKręgosłup jest tylko jeden

Ćwiczenia stabilności ogólnej popularnie zwane na świecie Core stability, pozwalają na wzmocnienie gorsetu mięśniowego otaczającego tułów zarówno z przodu i z tyłu. Inaczej nazywane są także mięśniami rdzenia, ponieważ stanowią solidną podstawę i bazę przez którą kontrolowane są wszystkie ruchy człowieka.

icon

Darmowa sobotaSprawdż nas za darmo w sobotę!

Dodatkowo na zajęciach zajmujemy się treningiem sensomotorycznym, który podobnie jak core poprawia mieśnie stabilizujące nóg, a dokładnie wszystkich stawów odpowiedzialnych za poruszanie się człowieka. Jest to nieodzowny element treningu, każdego biegacza.

icon

kalkulatory treningowe
Dowiedz się jak skutecznie trenować!

Kalkulatory

Testy wydolnościowe

Dzięki badaniom wydolnościowym jesteśmy w stanie określić aktualny stan przygotowań twojego organizmu oraz w sposób bardzo dokładny dobrać obciążenia treningowe. Badając zmiany stężenia kwasu mlekowego we krwi pod wpływem wysiłki fizycznego otrzymujemy dane potrzebne do bardzo precyzyjnego określenia progów i stref treningowych.

 

Analiza techniki

Właściwe dopasowanie techniki biegu do aktualnych możliwości Waszego organizmu to wydajniejszy bieg, przy jednoczesnym zminimalizowaniu wystąpienia kontuzji. Mimo że, wszyscy ludzie z zewnątrz wyglądają podobnie to jednak wiele nas różni, mamy spersonalizowaną budowę anatomiczną, odmienne możliwości gibkości i siły mięśniowej, które wpływają na nasz bieg, a zarazem na ekonomikę wysiłku.

 

Referencje

Katarzyna Swiatek
Katarzyna Swiatek
03:47 05 Jul 19
Polecam wszystkim współpracę z Running Performance
Rafal Tichoruk
Rafal Tichoruk
15:01 17 Jun 19
Najważniejsze korzyści ze współpracy z Krzyśkiem to brak kontuzji (trenując samemu często borykałem się z dolegliwościami ) i zdobyta wiedza na temat jak wygląda prawdziwe trenowanie. O znacząco poprawionej życiówce nie wspominam bo to produkt uboczny bardzo dobrej opieki trenerskiej.czytaj więcej
Daniel Bzdyra
Daniel Bzdyra
10:09 09 Jun 19
Mniej więcej półtora roku temu, postanowiłem ponownie spróbować swoich sił w maratonie (po 6 latach przerwy). Tym razem jednak chciałem się do tego przygotować porządnie. Na Running Performance i Krzyśka wpadłem dzięki przyjacielowi i myślę, że lepiej trafić nie mogłem.nZawsze przygotowywałem się sam i raczej nie przepadam za towarzystwem podczas biegania, stąd też forma online okazała się rozwiązaniem idealnym. Odniosłem też wrażenie, że Krzysiek potrafi szybko wyczuć potrzeby podopiecznego i czuwa w bezpiecznej odległości. nPodczas niemal półtorarocznej przygody zobaczyłem wreszcie na czym polega różnica pomiędzy bieganiem a trenowaniem! Dzięki intensywności oraz różnorodności treningu dopasowanego do moich możliwości byłem w stanie poprawić swój czas aż o 15 minut!nTo niesamowita przygoda, którą polecam każdemu pragnącemu rozwinąć się biegowo.czytaj więcej
Wojtek Baran
Wojtek Baran
15:15 14 Apr 18
Rok temu postanowiłem spróbować treningu online. Okazało się to strzałem w 10, zwłaszcza że trafiłem na Running Performance i Krzyśka.nPrzed podjęciem współpracy używałem gotowych planów treningowych co na moim poziomie (maraton 2:40) doprowadzało często do przeciążenia i kontuzji. Okazało się iż co najmniej taki sam efekt treningowy można osiągnąć dużo mniejszym kilometrażem z odpowiednim czasem na regeneracje co współpraca z Krzyśkiem mi zapewnia. Dodatkowym dużym plusem są urozmaicone środki treningowe którymi możemy się "katować" do woli. nKrotko - Polecam !czytaj więcej
Michał Bujała
Michał Bujała
13:07 22 Mar 18
Polecam wszystkim treningi pod okiem Krzyśka. Trenując według planów utworzonych przez Krzyśka nauczyłem się przede wszystkim doceniać szeroko pojętą regenerację :) Duża objętość, czy mordercze treningi, rzadko sprawdzają się u zwykłego amatora, który na karku oprócz biegowego hobby, ma rodzinę, pracę i codzienne życie. Podejście Krzyśka bardzo się tu sprawdziło i nie raz na zawodach, zostawiałem w tyle chłopaków, którzy trenowali więcej i mocniej. Trenowanie w ten sposób, to też dużo mniejsze ryzyko kontuzji i więcej radości z biegania :)nDzięki za 1:12 w półmaratonie i 32min na dychę!czytaj więcej
Zobacz wszystkie opinie

Nowość obozy biegowe

Przeżyj z nami niesamowitą biegową przygodę! Wyjazd na obóz treningowy to nie tylko bieganie ale też świetna zabawa, spędzenie czasu z niesamowitymi ludźmi z różnych zakątków kraju i nie tylko. Profesjonalna opieka trenerów, zaplecze sportowe, piękne tereny, znakomite hotele to sprawy które powinny zachęcić wszystkich miłośników biegania.

Tutaj poznasz najnowsze rozwiązania treningowe, poprawisz technikę, poznasz metody szybkiej regeneracji, wzmocnisz mięśnie i rozwiniesz swoje biegowe skrzydła.

.. . . . . .