Nowy artykuł

WYBÓR NAJLEPSZEJ STRATEGII STARTOWEJ

Zaplanuj odpowiednią strategię biegu, która zapewni ci sukces na mecie i radość w trakcie wyścigu.

Czytaj całość

Możesz być lepszyBiegaj mądrzej, biegaj szybciej!

Zajęcia sportowe w postaci treningów biegowych to umiejętność pokazania zalet biegania oraz możliwości jego
wykonywania tak aby sprawiało przyjemności i nie prowadziło do kontuzji.

Treningi dla firm

Możesz być lepszyBiegaj mądrzej, biegaj szybciej!

Zajęcia sportowe w postaci treningów biegowych to umiejętność pokazania zalet biegania oraz możliwości jego
wykonywania tak aby sprawiało przyjemności i nie prowadziło do kontuzji.

Treningi dla firm

Możesz być lepszyBiegaj mądrzej, biegaj szybciej!

Zajęcia sportowe w postaci treningów biegowych to umiejętność pokazania zalet biegania oraz możliwości jego
wykonywania tak aby sprawiało przyjemności i nie prowadziło do kontuzji.

Treningi dla firm

sprawdź także:

Trening vipNajwyższy poziom wsparcia

Naukowe podejście do sportu ma tylko wtedy sens, kiedy wiemy po co to robimy. Na rynku pojawiają się kieszonkowe sprzęty pomiarowe, które jeszcze kilka lat temu zarezerwowane były tylko dla wielkich klinik lub ośrodków naukowo-badawczych.

icon

CorE stabilityKręgosłup jest tylko jeden

Ćwiczenia stabilności ogólnej popularnie zwane na świecie Core stability, pozwalają na wzmocnienie gorsetu mięśniowego otaczającego tułów zarówno z przodu i z tyłu. Inaczej nazywane są także mięśniami rdzenia, ponieważ stanowią solidną podstawę i bazę przez którą kontrolowane są wszystkie ruchy człowieka.

icon

Darmowa sobotaSprawdż nas za darmo w sobotę!

Dodatkowo na zajęciach zajmujemy się treningiem sensomotorycznym, który podobnie jak core poprawia mieśnie stabilizujące nóg, a dokładnie wszystkich stawów odpowiedzialnych za poruszanie się człowieka. Jest to nieodzowny element treningu, każdego biegacza.

icon

kalkulatory treningowe
Dowiedz się jak skutecznie trenować!

Kalkulatory

Testy wydolnościowe

Dzięki badaniom wydolnościowym jesteśmy w stanie określić aktualny stan przygotowań twojego organizmu oraz w sposób bardzo dokładny dobrać obciążenia treningowe. Badając zmiany stężenia kwasu mlekowego we krwi pod wpływem wysiłki fizycznego otrzymujemy dane potrzebne do bardzo precyzyjnego określenia progów i stref treningowych.

 

Analiza techniki

Właściwe dopasowanie techniki biegu do aktualnych możliwości Waszego organizmu to wydajniejszy bieg, przy jednoczesnym zminimalizowaniu wystąpienia kontuzji. Mimo że, wszyscy ludzie z zewnątrz wyglądają podobnie to jednak wiele nas różni, mamy spersonalizowaną budowę anatomiczną, odmienne możliwości gibkości i siły mięśniowej, które wpływają na nasz bieg, a zarazem na ekonomikę wysiłku.

 

Referencje

  • Piotr Pawełczuk, 37 lat, Kraków

    Moja przygoda z bieganiem zaczęła się około 1,5 roku temu. Pod skrzydła RunningPerformance.pl trafiłem po 6 miesiącach biegania, w trakcie których udało mi się popełnić chyba wszystkie możliwe błędy początkującego biegacza, które doprowadziły do bolesnej kontuzji.
    Rok treningów pod okiem Krzyśka pozwolił mi na wprowadzenie ładu i systematyki do mojego biegania i co dla mnie najważniejsze – ciągły progres.
    Wiedza i doświadczenie, którymi Krzysiek mnie wspiera, zaowocowało poprawieniem wyniku w półmaratonie, debiut w maratonie i uwierzenie, że „niemożliwe” nie istnieje! Zawsze mogę liczyć na jego radę, szybką reakcję na moje prośby, a w chwilach zwątpienia, na mocne słowo mobilizujące do ciężkiego treningu. Poczucie humoru, jakim charakteryzuję się Krzysiek, ułatwia kontakt i współpracę.

  • Łukasz Kapłon, 27 lat, Rabka-Zdrój

    Pół roku temu wybrałem się na analizę techniki do trenera. Po konsultacji i wielu cennych wskazówkach stwierdziłem, że jest to osoba która naprawdę zna się na rzeczy. Krzysiek to osoba zajmująca się treningiem w sposób profesjonalny. Posiada niezwykłą wiedze, doświadczenie oraz pasję. Współpraca z Nim to sama przyjemność. Nie spodziewałem się że wciągu kilku miesięcy, po kontuzji pobiegnę swój pierwszy maraton w czasie 2:38:57. Nie wyobrażam sobie kontynuowania mojej przygody z bieganiem bez Niego. Wszystkim serdecznie polecam!

  • Play – operator telefonii komórkowej, Warszawa

    Współpraca z Running Performance to ciągłe doskonalenie naszych biegowych umiejętności.  Coroczne wyjazdy do Ośrodka Przygotowań Olimpijskich w Spale to nie tylko biegowy weekend spędzony pod fachowym okiem trenera, ale obcowanie w miejscu gdzie przygotowują się najlepsi zawodnicy z naszego kraju. Treningi organizowane przez trenera to spójna myśl szkoleniowa, dostosowana do indywidualnych możliwości zawodników z naszej grupy. Otwartość trenera pozwala na ciągły kontakt, uzyskiwanie porad i opinii na tematy treningowe i około biegowe.

  • JCommerce – firma IT, Katowice

    Dziękujemy trenerowi za zorganizowanie wspaniałego wyjazdu do biegowej mekki w Polsce czyli Szklarskiej Poręby. Przyniósł on wiele wymiernych korzyści dla naszego biegowego teamu. Podczas pobytu realizowana była spora różnorodność treningów oraz ćwiczeń wsparta fachowymi poradami. Był to świetny sposób na uporządkowanie treningowego chaosu oraz wyeliminowanie podstawowych błędów jakie popełniają nie tylko początkujący biegacze. Każdy z uczestników obozu znalazł na wyjeździe coś dla siebie. Dla jednych była to chwila odpoczynku od miejskiego zgiełku, dla innych był to czas na podjęcie ważnych decyzji w temacie kolejnych wyzwań biegowych.

Nowość obozy biegowe

Przeżyj z nami niesamowitą biegową przygodę! Wyjazd na obóz treningowy to nie tylko bieganie ale też świetna zabawa, spędzenie czasu z niesamowitymi ludźmi z różnych zakątków kraju i nie tylko. Profesjonalna opieka trenerów, zaplecze sportowe, piękne tereny, znakomite hotele to sprawy które powinny zachęcić wszystkich miłośników biegania.

Tutaj poznasz najnowsze rozwiązania treningowe, poprawisz technikę, poznasz metody szybkiej regeneracji, wzmocnisz mięśnie i rozwiniesz swoje biegowe skrzydła.

. . . . . .