Naukowe podejście do sportu ma tylko wtedy sens, kiedy wiemy po co to robimy. Na rynku pojawiają się kieszonkowe sprzęty pomiarowe, które jeszcze kilka lat temu zarezerwowane były tylko dla wielkich klinik lub ośrodków naukowo-badawczych.
Ćwiczenia stabilności ogólnej popularnie zwane na świecie Core stability, pozwalają na wzmocnienie gorsetu mięśniowego otaczającego tułów zarówno z przodu i z tyłu. Inaczej nazywane są także mięśniami rdzenia, ponieważ stanowią solidną podstawę i bazę przez którą kontrolowane są wszystkie ruchy człowieka.
Dodatkowo na zajęciach zajmujemy się treningiem sensomotorycznym, który podobnie jak core poprawia mieśnie stabilizujące nóg, a dokładnie wszystkich stawów odpowiedzialnych za poruszanie się człowieka. Jest to nieodzowny element treningu, każdego biegacza.
Dzięki badaniom wydolnościowym jesteśmy w stanie określić aktualny stan przygotowań twojego organizmu oraz w sposób bardzo dokładny dobrać obciążenia treningowe. Badając zmiany stężenia kwasu mlekowego we krwi pod wpływem wysiłki fizycznego otrzymujemy dane potrzebne do bardzo precyzyjnego określenia progów i stref treningowych.
Właściwe dopasowanie techniki biegu do aktualnych możliwości Waszego organizmu to wydajniejszy bieg, przy jednoczesnym zminimalizowaniu wystąpienia kontuzji. Mimo że, wszyscy ludzie z zewnątrz wyglądają podobnie to jednak wiele nas różni, mamy spersonalizowaną budowę anatomiczną, odmienne możliwości gibkości i siły mięśniowej, które wpływają na nasz bieg, a zarazem na ekonomikę wysiłku.
Rok wsółpracy zaowocował poprawą rezultatów na wszystkich dystansach, na których startowałem.
Na dystansie 10km poprawa o 3min, półmaraton – 2 min, maraton – 11 minut.
Po treningach przygotowanych przez Krzyśka stałem się dużo lepszym biegaczem i za to Ci bardzo dziękuję.
Kiedyś jeszcze do Was wrócę.
TAK! TAK! TAK! udało się!!! 3 godziny złamane w 16. PZU Cracovia Maraton 🙂 czas na mecie 2:59:51 😀 miał być większy zapas ale chłód na końcówce mocno ograniczył szybkie przebieranie nogami. Mimo to udało się uzyskać wymarzony wynik! Osiągnięcie takiego wyniku nie było by możliwe w pojedynkę. Dziękuję mojemu trenerowi Michał Bujała z Running Performance – Twój trener biegowy za plany treningowe i opiekę trenerską podczas przygotowań.
Współpraca z trenerem Markiem Kawikiem z Running Performance to wielka przyjemność, profesjonalizm, odpowiednia motywacja dająca wymierne efekty. Dostępność i otwartość trenera pozwala na ciągły kontakt i uzyskiwanie na bieżąco wytycznych treningowych. (Korzysta z usługi biegaj z trenerem)
Rok współpracy z Krzyśkiem. 3 x życiówka na 10 km, 2 x życiówka w półmaratonie, 2 x życiówka w maratonie ! Ale przede wszystkim wprowadzony porządek w treningi. Nauczyłem się metod, które teraz mogę już sam wprowadzać w życie. Polecam każdemu, który pracując samodzielnie zagubił się i nie widział postępów !
Pół roku temu wybrałem się na analizę techniki do trenera. Po konsultacji i wielu cennych wskazówkach stwierdziłem, że jest to osoba która naprawdę zna się na rzeczy. Krzysiek to osoba zajmująca się treningiem w sposób profesjonalny. Posiada niezwykłą wiedze, doświadczenie oraz pasję. Współpraca z Nim to sama przyjemność. Nie spodziewałem się że wciągu kilku miesięcy, po kontuzji pobiegnę swój pierwszy maraton w czasie 2:38:57. Nie wyobrażam sobie kontynuowania mojej przygody z bieganiem bez Niego. Wszystkim serdecznie polecam!
Współpraca z Running Performance to ciągłe doskonalenie naszych biegowych umiejętności. Coroczne wyjazdy do Ośrodka Przygotowań Olimpijskich w Spale to nie tylko biegowy weekend spędzony pod fachowym okiem trenera, ale obcowanie w miejscu gdzie przygotowują się najlepsi zawodnicy z naszego kraju. Treningi organizowane przez trenera to spójna myśl szkoleniowa, dostosowana do indywidualnych możliwości zawodników z naszej grupy. Otwartość trenera pozwala na ciągły kontakt, uzyskiwanie porad i opinii na tematy treningowe i około biegowe.
Dziękujemy trenerowi za zorganizowanie wspaniałego wyjazdu do biegowej mekki w Polsce czyli Szklarskiej Poręby. Przyniósł on wiele wymiernych korzyści dla naszego biegowego teamu. Podczas pobytu realizowana była spora różnorodność treningów oraz ćwiczeń wsparta fachowymi poradami. Był to świetny sposób na uporządkowanie treningowego chaosu oraz wyeliminowanie podstawowych błędów jakie popełniają nie tylko początkujący biegacze. Każdy z uczestników obozu znalazł na wyjeździe coś dla siebie. Dla jednych była to chwila odpoczynku od miejskiego zgiełku, dla innych był to czas na podjęcie ważnych decyzji w temacie kolejnych wyzwań biegowych.
Przeżyj z nami niesamowitą biegową przygodę! Wyjazd na obóz treningowy to nie tylko bieganie ale też świetna zabawa, spędzenie czasu z niesamowitymi ludźmi z różnych zakątków kraju i nie tylko. Profesjonalna opieka trenerów, zaplecze sportowe, piękne tereny, znakomite hotele to sprawy które powinny zachęcić wszystkich miłośników biegania.
Tutaj poznasz najnowsze rozwiązania treningowe, poprawisz technikę, poznasz metody szybkiej regeneracji, wzmocnisz mięśnie i rozwiniesz swoje biegowe skrzydła.
