PLAN TRENINGOWY

Osiągnij wymarzony celTwój trener stworzy dla ciebie plan i będzie go nadzorował podczas całych przygotowań

CORE & STRENGTH ONLINE

Cotygodniowa dawka ćwiczeń dla CiebieTrener motywuje Cię do działania i czuwa nad poprawnością wykonywania ćwiczeń!
NASZA OFERTA

kalkulatory
treningowe
Dowiedz się jak skutecznie trenować!

Testy wydolnościowe

Dzięki badaniom wydolnościowym jesteśmy w stanie określić aktualny stan przygotowań twojego organizmu oraz w sposób bardzo dokładny dobrać obciążenia treningowe. Badając zmiany stężenia kwasu mlekowego we krwi pod wpływem wysiłki fizycznego otrzymujemy dane potrzebne do bardzo precyzyjnego określenia progów i stref treningowych.

 

Analiza techniki

Właściwe dopasowanie techniki biegu do aktualnych możliwości Waszego organizmu to wydajniejszy bieg, przy jednoczesnym zminimalizowaniu wystąpienia kontuzji. Mimo że, wszyscy ludzie z zewnątrz wyglądają podobnie to jednak wiele nas różni, mamy spersonalizowaną budowę anatomiczną, odmienne możliwości gibkości i siły mięśniowej, które wpływają na nasz bieg, a zarazem na ekonomikę wysiłku.

 

Referencje
  • 5 star review  Korzystam z usług dietetyka sportowego. Dzięki Michałowi uczę się gotować, jeść smacznie, zdrowo i rozsądnie. Posiłki są urozmaicone i przepyszne. Mam mnóstwo energii w trakcie ćwiczeń! Nie tęsknię aż tak bardzo za słodyczami :-)

    thumb Monika O
    12 stycznia 2021

    5 star review  Wielkie uznanie i podziękowanie dla Rafała za doskonały kontakt, znakomite wyczucie moich potrzeb i możliwości biegowych, profesjonalne podejście do przygotowanych planów treningowych, które doprowadziły mnie do wymarzonego ukończenia Biegu Rzeźnika 2020. Teraz przede mną nowe wyzwanie - oczywiście z Rafałem w roli trenera, bo zwycięskiego składu się nie zmienia.

    thumb ADAM JAGODA
    12 stycznia 2021

    5 star review  Z RP trenuję blisko 2 miesiące. Bardzo dobry kontakt z trenerem jest podstawą w takiej współpracy. I tu funkcjonuje to wyśmienicie. Dodatkowo fajna platforma do synchronizacji treningów i komunikacji z zespołem. Poprzednio wypełniałem excela i odsyłałem trenerowi. W RP rejestrujesz trening, który sam się wrzuca na platformę i po sprawie. Pod skrzydłem Krzysztofa Janika w końcu czuję, że jestem prowadzony a nie tylko odhaczam treningi z przesłanej rozpiski. Dotychczasową współpracę oceniam wzorowo i z czystym sumieniem polecam zespół z RP.

    thumb Leszek Dyczyński
    12 stycznia 2021
  • 5 star review  Kolejny rok z Krzyśkiem Janikiem. Jeżeli chcesz biegać szybciej , bez kontuzji to nie masz wyboru :-) Polecam Tomek

    thumb Miszkur
    12 sierpnia 2021

    5 star review  I strongly recommend Running Performance. I have been training with coach Krzysztof Janik for four months now and have improved a lot my endurance and velocity. The training plan is smooth and progress regularly. The website is very convenient for those who, like me, live outside Poland and interact online with the coach. It makes the plan easy to follow, and the communication is always fluid. As a plus, it's integrated with Strava! With Running Performance you will work hard, but with the constant work you would be able tackle every challenge!

    thumb Ana Karla Díaz Rodríguez
    12 stycznia 2021

    5 star review  I am (42) working with Michał for the last 1.5 years. Although I don't speak Polish, the collaboration is really smooth and effective. I really like how Michał is spot-on, doesn't sugarcoat and gives me regular advice. The training is challenging but still sustainable. I was able to improve my marathon PR significantly every time I raced so far (3:28 -> 3:13 -> 3:05). Looking forward to many more years to come.

    thumb Andras Orban
    12 stycznia 2021
  • 5 star review  Treningi z Running Performance pod okiem Krzysztofa Janika to niezły wycisk ;D ale też ogromna satysfakcja i rewelacyjne efekty. Pełen profesjonalizm, ogromna wiedza i doświadczenie. Dziękuje i POLECAM każdemu niezależnie od celu!

    thumb Mateusz Kępa
    12 stycznia 2021
Obozy biegowe
Przeżyj z nami niesamowitą biegową przygodę!

Wyjazd na obóz treningowy to nie tylko bieganie ale też świetna zabawa, spędzenie czasu z niesamowitymi ludźmi z różnych zakątków kraju i nie tylko. Profesjonalna opieka trenerów, zaplecze sportowe, piękne tereny, znakomite hotele to sprawy które powinny zachęcić wszystkich miłośników biegania.

Tutaj poznasz najnowsze rozwiązania treningowe, poprawisz technikę, poznasz metody szybkiej regeneracji, wzmocnisz mięśnie i rozwiniesz swoje biegowe skrzydła.

Śledź naszą aktywność
Cover for Running Performance - Twój trener biegowy
4,882
Running Performance - Twój trener biegowy

Running Performance - Twój trener biegowy

Running Performance powstało z połączenia wiedzy i pasji do biegania. Naszym celem jest pomaganie zarówno osobom biegającym jak i tym, które jeszcze nie biegają.

Maratońskie tournée naszych zawodników trwa… Tym razem Grzesiek i Sam reprezentowali nas w Run Rome The Marathon gdzie ustanowili nowe rekordy życiowe 3:05 i 3:32🎉 Wielkie gratulacje 🙌 #romemarathon #maraton #marathon #training #running #bieganie #PB #bebetter ... See MoreSee Less
View on Facebook
W weekend prowadziliśmy kolejne Warsztaty z techniki biegania dla Motorola Solutions Polska w Krakowie. W trakcie 3 godzin skupiliśmy się na poprawie sylwetki, lądowania, wahadeł, pracy rąk i kadencji biegu. Nasz autorski program poprawy techniki pozwala w tak krótkim czasie zmienić sposób biegania oraz postrzeganie swojego poruszania od strony biomechanicznej. Potwierdzają się także nasze spostrzeżenia że osoby, które mają mniejszy staż biegowy lepiej reagują i szybciej potrafią zmienić swoje nawyki niż osoby biegowo bardziej zaawansowane :) Ale trzeba przyznać że kolejny raz sporo osób osiągnęło poziom "WOW" :) To oznacza że nasza praca przyniosła efekty :) A może TY chciałbyś żeby Twoja firma zorganizowała dla Was takie warsztaty? Napisz do nas na priv! Do zobaczenia! 😎#warsztatyztechnikibiegania #technikabiegu #technikabiegania #trening #trener #motorola #motorolasolutions ... See MoreSee Less
View on Facebook